Het geschenk van het vasten
Vasten mag ons steeds meer vreugdevol maken, omdat het ons vrijheid geeft. Dit is iets wat we misschien niet meteen begrijpen, maar wel stap voor stap mogen ervaren in de praktijk. Voor meer uitleg over vasten bestel en lees het in de journal!
De oefening die mij het meeste heeft geholpen was het afstand doen van digitale middelen. Door daar los van te komen merk je extra hoe het je bezighoudt en hoe snel je er door opgeslokt raakt.
Zijn er redenen waarom het voor jou onverstandig is om bijvoorbeeld te vasten op eten, omdat je zwanger bent, borstvoeding geeft of gezondheidsproblemen hebt, ook dan is Magnificat 90 voor jou! Het vasten mag nooit ten koste gaan van jouw gezondheid of van de vreugde in je gezin of familie, en er zijn veel verschillende manieren waarop je kan vasten.
De oefeningen van het vasten
Zoals hierboven genoemd kunnen er persoonlijke of medische redenen zijn om niet te vasten op eten.
- Minimaal 7 uur per etmaal slapen.
- De wekker ‘s ochtends niet snoozen.
- Schermtijd verminderen en internet niet onnodig gebruiken.
- Alleen muziek, programma’s of boeken luisteren/lezen die ons dichter bij God brengen.
- Matig zijn in het telefoongebruik, en niet in het bijzijn van anderen gebruiken.
- Praat altijd positief over anderen. Roddel niet. Negatieve gedachten weren over onszelf en anderen.
- Sober eten en drinken: geen zoetigheden, niet onnodig tussen de maaltijden snoepen; water, groene of zwarte thee, zwarte koffie of een glas melk drinken.
- Woensdag en vrijdag zijn (extra) vastendagen.
- Maximaal 5 minuten per dag douchen.
- Elke dag 20 minuten bewegen (lopen, fietsen, sporten, etc.).
- Niks onnodigs kopen voor onszelf.
Omdat Magnificat 90 precies tijdens mijn zwangerschap viel, heb ik nauwelijks gevast op eten. Maar ik heb zoveel andere mooie manieren kunnen vinden om offertjes te brengen! Dit maakte me fijngevoeliger en het heeft me geholpen om dichter naar God toe te groeien.
Wie van het water drinkt dat Ik hem zal geven, krijgt in eeuwigheid geen dorst meer; integendeel, het water dat Ik hem zal geven, zal in hem een waterbron worden, opborrelend tot eeuwig leven.
