Het geschenk van het vasten

Vasten mag ons steeds meer vreugdevol maken, omdat het ons vrijheid geeft. Dit is iets wat we misschien niet meteen begrijpen, maar wel stap voor stap mogen ervaren in de praktijk. Vertrouw bij het vasten op Jezus zelf en op al die heiligen van de Kerk die jou zijn voorgegaan. Jezus zelf vastte 40 dagen en nachten (zie Matteüs 4), en Hij vertelt ons in het Evangelie veel over het belang van vasten. Bovendien is er elke zondag en elk hoogfeest een dispensatie; er is immers geen vasten zonder feesten en geen feesten zonder vasten.

De discipline die mij het meeste heeft geholpen was het afstand doen van digitale middelen. Door daar los van te komen merk je extra hoe het je bezighoudt en hoe snel je er door opgeslokt raakt.

Roxanne, deelneemster

Zijn er redenen waarom het voor jou onverstandig is om bijvoorbeeld te vasten op eten, omdat je zwanger bent, borstvoeding geeft of gezondheidsproblemen hebt, ook dan is Magnificat 90 voor jou! Het vasten mag nooit ten koste gaan van jouw gezondheid of van de vreugde in je gezin of familie, en er zijn veel verschillende manieren waarop je kan vasten.   

De disciplines

Zoals hierboven genoemd kunnen er persoonlijke of medische redenen zijn om niet te vasten op eten.

  • Minimaal 7 uur per etmaal slapen.
  • De wekker ‘s ochtends niet snoozen.
  • Verminder je schermtijd en gebruik internet niet onnodig. 
  • Luister of kijk alleen muziek, programma’s of boeken die je dichter bij God brengen. 
  • Wees matig in je telefoongebruik, en gebruik deze niet in het bijzijn van anderen. 
  • Praat altijd positief over anderen. Roddel niet. Weer negatieve gedachten over jezelf en over anderen. 
  • Eet en drink sober: geen zoetigheden, snoep niet onnodig tussen de maaltijden en drink water, groene of zwarte thee, zwarte koffie of een glas melk. 
  • Woensdag en vrijdag zijn (extra) vastendagen. 
  • Douche maximaal 5 minuten per dag.
  • Beweeg elke dag 20 minuten (lopen, fietsen, sporten, etc.).
  • Koop niks voor jezelf tenzij het hoognodig is.

Omdat Magnificat 90 precies tijdens mijn zwangerschap viel, heb ik nauwelijks gevast op eten. Maar ik heb zoveel andere mooie manieren kunnen vinden om offertjes te brengen! Dit maakte me fijngevoeliger en het heeft me geholpen om dichter naar God toe te groeien.

Eline, deelneemster

Wie van het water drinkt dat Ik hem zal geven, krijgt in eeuwigheid geen dorst meer; integendeel, het water dat Ik hem zal geven, zal in hem een waterbron worden, opborrelend tot eeuwig leven.

Johannes 4, 13-14